私の友達の、2007ミス・ユニバース・ジャパンでファイナリストに選ばれ、日本大会出場した本当に美人・美容栄養アドバイザー『石坂優子』レシピの中でドリンク編を5日連続でお送りします♪

石坂優子
「 野菜やフルーツのジュースはいつでも手軽に作れて、効率的に栄養を摂取できる、いわば〝飲む美容液.。ほかにもメリットはたくさんある。「素材をミキサーやブレンダーに短時間かけるだけで、あっという間に完成。ビタミンやミネラル分、繊維質を効率よく摂ることができます。料理を作る時間がないときにも、気軽に栄養素を得られますよ」

第5弾 『ベリーとヨーグルトのスムージー』

毒素を出して、体をクリアに! ヨーグルトのビフィズス菌とてんさい糖で腸内環境を改善! つぶつぶ&シャリシャリ食感!

【材料】 (2人分)

ヨーグルト         200 g
冷凍ベリーミックス   150 g
豆乳                                    100 cc
てんさい糖                      大さじ  2 杯

【作り方】
① ミキサーに材料すべてを入れて、よく撹拌する。

ベリーとヨーグルトのスムーシー
石坂優子オフィシャルブログ: http://ameblo.jp/yukoishizaka/

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