私の友達の、2007ミス・ユニバース・ジャパンでファイナリストに選ばれ、日本大会出場した本当に美人・美容栄養アドバイザー『石坂優子』レシピの中でドリンク編を5日連続でお送りします♪

石坂優子
「 野菜やフルーツのジュースはいつでも手軽に作れて、効率的に栄養を摂取できる、いわば〝飲む美容液.。ほかにもメリットはたくさんある。「素材をミキサーやブレンダーに短時間かけるだけで、あっという間に完成。ビタミンやミネラル分、繊維質を効率よく摂ることができます。料理を作る時間がないときにも、気軽に栄養素を得られますよ」

第2弾 『黒ごま、アボカド、バナナのスムージー』

バナナとアボカドで、パワー充填! 良質なオイル成分とビタミンEを含むアボカドや黒ごまのポリフェノールで、多方面から元気をサポート! 食欲のない朝も、これ1杯で元気に!

【材料】 (2人分)

アボカド            1/2 個
バナナ            1 本
豆乳             300 cc
黒ごま         小さじ 2 杯
メイプルシロップ   大さじ3杯

【作り方】
① ミキサーに材料すべてを入れて、よく撹拌する。
黒ごま、アボカド、バナナのスムージー
石坂優子オフィシャルブログ: http://ameblo.jp/yukoishizaka/

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